からだに必要なものを聞く

かんざきあつこです。

ブログをリニューアルしたものの何について書こうか…

テーマを考えるとわからなくなり、放置していました(^^;

今年は深く考えず感じたことを書いていこうと思います。

 

今日は「体や心は食べ物と繋がっているよ」というお話です。

 

旬の食べ物は美味しいだけでなく栄養価も高い。

栄養学の難しい知識がなくても、旬の美味しいものを美味しく

いただくことで体に必要なものを取り入れることができる。

 

暑い地方で育つ食べ物は体を冷やし、

寒い地方で育つ食べ物は体を温める。

胃の調子が悪い時は消化のいい食べ物を欲し

疲れて乳酸がたまると酸っぱいもの（クエン酸）が食べたくなる。

暑いと、辛いもので汗をかき体温調整したくなったり。

 

↑夏になると虫のようにキュウリを食べる子供たち(笑)

 

特別好きなものではないけれど何かを食べたい時は

何かが不足していて自然に体が求めているのかも。

でも偏った食事を繰り返していたり、嗜好品や刺激物に

体が慣れてしまうと感覚が麻痺して体の声に気づけなくなる。

 

また、衝動的ににチョコレートなどの甘いものや刺激物が

食べたくなる場合や暴飲暴食をしてしまう時は

体や心からのＳＯＳの場合も。

 

自分の体が求めている栄養素に気づいて取り入れること

不足しているものから体や心の変化に気づいてあげること

どちらの場合もまずは「体（心）の声に耳を傾ける」ことが必要。

 

「自分自身と向き合い、感じること」

昨年は「食」だけでなく、いろんな分野で出逢った言葉。

今年の目標はそれにプラスして「感覚を素直に受け入れる」

そんな年にしていこうと思います。（簡単なようで難しい！）

 

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